Postura corretta senza sforzo: impara a sentirti slanciato e stabile, senza dover “stare dritto con la schiena”.
Quante volte ti sei sentito dire: “Stai dritto con la schiena!” E quante volte, per obbedire, hai tirato indietro le spalle, irrigidito la schiena, bloccato il respiro? Spesso ci insegnano che una postura corretta richiede impegno, forza e controllo.
Ma se fosse l’esatto contrario?
Se la postura migliore fosse quella in cui non trattieni, ma lasci andare?
Quella in cui ti senti slanciato verso l’alto, senza lottare contro la gravità?
La postura non si corregge, si riorganizza
La maggior parte delle persone pensa alla postura come a qualcosa da “aggiustare”.
Ma la postura non è una posizione rigida da mantenere. È il risultato del modo in cui tutto il corpo si organizza nel movimento e nell’appoggio a terra.
Se cerchi di “stare dritto” con la forza, vai contro la tua struttura. Il risultato? Dolore, tensione, instabilità. Se invece impari a sentire il tuo corpo, a fidarti dell’appoggio, a lasciare che lo scheletro faccia il suo lavoro, la postura corretta arriva da sé, senza sforzo.
Il paradosso della verticalità
Molti pensano che la postura ideale sia quella più eretta possibile. Ma il corpo umano è progettato per funzionare tra due poli: la spinta verso il basso e quella verso l’alto.
Quando impari ad appoggiarti realmente alla terra, il corpo trova da solo la sua verticale. Non hai bisogno di “tirarti su”. Devi solo permettere alla tua struttura di slanciarsi.
Il Metodo Feldenkrais: ascoltare il corpo, non imporgli soluzioni
Il Metodo Feldenkrais non ti dice come stare. Ti insegna ad ascoltarti, a percepire dove trattieni, dove sei in eccesso, dove manca sostegno. Attraverso movimenti lenti e guidati, risvegli la tua capacità di muoverti in modo coordinato, fluido e sostenuto. E la postura cambia, non perché qualcuno te l’ha corretta… ma perché il tuo corpo l’ha ritrovata.
Se vuoi un approfondimento sul metodo, trovi una spiegazione chiara sul sito della Associazione Italiana insegnanti Feldenkrais.
Perché questo è fondamentale anche in sella
Nel libro Il cavallo ed io, Antonella Lioce mostra come questa consapevolezza posturale cambi radicalmente anche la relazione con il cavallo.
Il cavallo sente tutto: rigidità, tensione, instabilità. Ma sente anche quando il cavaliere è in equilibrio, radicato nel suolo e slanciato nello spazio, senza sforzo. È da lì che nasce un assetto efficace e una comunicazione vera.
Il cavallo ed io è disponibile online e in libreria
Un libro che unisce il Metodo Feldenkrais e l’equitazione, con lezioni pratiche e riflessioni profonde per chi vuole stare in sella, e nel proprio corpo, in modo più naturale, consapevole e leggero.
Disponibile su:
imisteridelcavalloStore >>> ACQUISTA ON LINE >>> Clicca qui
Elephantsbooks in libreria oppure ACQUISTA ON LINE >>> Clicca qui
IBS.IT >>> ACQUISTA ON LINE >>> Clicca qui
laFeltrinelli >>> ACQUISTA ON LINE >>> Clicca qui
Amazon >>> ACQUISTA ON LINE >>> Clicca qui
Il testo è ordinabile (fornendo il codice ISBN: 9788890950490) presso tutte le librerie in territorio nazionale.