L’equitazione è uno sport autentico che implica sforzo fisico. Quindi anche chi va a cavallo suda, dimagrisce e si fa i muscoli.
L’equitazione è molto più di un semplice passatempo o una disciplina sportiva. È un’arte che richiede una profonda connessione tra il cavaliere e il cavallo, oltre a offrire una serie di benefici che la rendono uno sport completo sotto molti aspetti.
Infatti l’equitazione è uno sport autentico che coinvolge attività fisiche intense e stimolanti. In un’ora di lezione, si stima che vengano bruciate da un minimo di 360 fino a 650 calorie, dimostrando il suo impatto sul benessere fisico. Tuttavia, l’equitazione non si limita al tempo trascorso in sella. Comprende anche una serie di attività correlate, come le procedure di routine in stalla e la cura dei cavalli.
L’equitazione, sia come passatempo che a livello amatoriale o agonistico, richiede una combinazione di forza muscolare, sforzo mentale e cardiovascolare, equilibrio, flessibilità, agilità e una consapevolezza generale del proprio corpo.
Esploriamo quindi le ragioni per cui l’equitazione è considerata uno sport completo, che coinvolge mente e corpo.
- Forza Fisica
Una delle prime cose che viene in mente quando si parla di sport è la forza fisica, e l’equitazione non fa eccezione. Cavalcare richiede un notevole sforzo fisico. Il cavaliere deve essere in grado di controllare il proprio corpo e mantenere una postura corretta mentre comunica con il cavallo attraverso le redini. Questo richiede l’uso dei muscoli della schiena, delle gambe, dell’addome e delle braccia.
Inoltre, nelle attività correlate, i cavalieri e le amazzoni sono in grado di sollevare sacchi di mangime da 35-40 kg, balle di fieno da 45-50 kg e trasportare carriole piene di letame da 25-30 kg.
- Resistenza Cardiovascolare
Mentre molte persone potrebbero pensare che l’equitazione sia solo una passeggiata tranquilla a cavallo, la realtà è ben diversa. Il lavoro fisico coinvolto nell’equitazione, specialmente in discipline come il salto ostacoli o il cross-country, richiede una notevole resistenza cardiovascolare. I cavalli possono correre a velocità sostenute, e il cavaliere deve essere in grado di resistere a queste fasi di intensa attività fisica.
- Equilibrio e Coordinazione:
Mantenere l’equilibrio su un animale in movimento è una delle sfide più significative nell’equitazione. Il cavaliere deve adattarsi alle diverse andature del cavallo, che includono il passo, il trotto, il galoppo e il salto. Questo richiede una notevole coordinazione e una buona dose di destrezza. Imparare a controllare il cavallo con precisione, con il minimo sforzo possibile, è una parte essenziale del processo educativo di un cavaliere.
- Concentrazione Mentale:
L’equitazione richiede una concentrazione mentale costante. Il cavaliere deve essere attento ai movimenti del cavallo, alle istruzioni date attraverso le redini e agli ostacoli in avvicinamento. Questa concentrazione è cruciale per garantire la sicurezza del cavaliere e del cavallo e per eseguire le varie manovre richieste nelle diverse discipline equestri.
- Intelligenza Emotiva:
L’equitazione sviluppa anche l’intelligenza emotiva. I cavalli sono animali sensibili e reattivi, e i cavalli e i cavalieri formano una partnership basata sulla comunicazione non verbale e sull’empatia reciproca. Capire e rispondere alle emozioni del cavallo è una parte fondamentale della relazione tra cavaliere e animale.
- Resistenza Mentale:
Infine, l’equitazione richiede una notevole resistenza mentale. Le competizioni equestri possono essere estremamente impegnative dal punto di vista emotivo, e i cavalli possono reagire alle tensioni del cavaliere. Imparare a gestire la pressione e a mantenere la calma è un aspetto fondamentale dell’equitazione competitiva.
In conclusione, l’equitazione è uno sport completo che coinvolge sia il corpo che la mente. Richiede forza fisica, resistenza cardiovascolare, equilibrio, coordinazione, concentrazione mentale, intelligenza emotiva e resistenza mentale. Questi elementi combinati fanno dell’equitazione una disciplina straordinaria che offre un’esperienza fisica e mentale unica, arricchendo la vita di chi la pratica.