Il Metodo Feldenkrais in equitazione: nuove prospettive per consapevolezza corporea, riduzione stress e comunicazione col cavallo.
L’equitazione non è solo uno sport o un hobby; è un’arte che richiede una sintonia perfetta tra cavaliere e cavallo. Questa armonia può essere significativamente migliorata attraverso l’integrazione del Metodo Feldenkrais, un approccio che enfatizza la consapevolezza corporea e il movimento consapevole. Esploreremo come il Metodo Feldenkrais possa essere un complemento prezioso per i cavalieri, migliorando non solo la loro abilità tecnica ma anche il loro legame con il cavallo.
Miglioramento della Consapevolezza Corporea
Nell’equitazione, ogni piccola tensione o disallineamento nel corpo del cavaliere si riflette sul cavallo. Il Metodo Feldenkrais, concentrandosi sul miglioramento della consapevolezza corporea, permette ai cavalieri di sviluppare una percezione più acuta del proprio corpo. Questa consapevolezza si traduce in un controllo più fine dei movimenti, consentendo una guida più fluida e coordinata. Di conseguenza, il cavaliere può stabilire una connessione più profonda e armoniosa con il cavallo, migliorando significativamente l’equilibrio e la sinergia nel binomio.
Riduzione del Rischio di Infortuni
La pratica regolare del Metodo Feldenkrais può ridurre sensibilmente il rischio di infortuni. Concentrandosi sulla riduzione della tensione muscolare e sul miglioramento della flessibilità, il metodo aiuta i cavalieri a evitare sovraccarichi e tensioni inutili. La maggiore fluidità e la riduzione della rigidità nei movimenti non solo prevengono lesioni ma contribuiscono anche a una cavalcata più armoniosa e tecnicamente precisa, riducendo lo stress su muscoli e articolazioni.
Miglioramento della Postura
Una postura corretta è essenziale nell’equitazione. Il Metodo Feldenkrais aiuta i cavalieri a correggere abitudini posturali dannose, promuovendo un allineamento più eretto ed equilibrato in sella. Questa correzione posturale non solo previene mal di schiena e altre complicazioni fisiche ma migliora anche la comunicazione con il cavallo. Un cavaliere con una buona postura trasmette comandi più chiari e definiti, facilitando una risposta più pronta e precisa da parte del cavallo.
Sviluppo della Consapevolezza Emotiva
La componente mentale ed emotiva svolge un ruolo cruciale nell’equitazione. Essere consapevoli delle proprie emozioni e di come influenzano il corpo è fondamentale. Il Metodo Feldenkrais aiuta i cavalieri a diventare più consapevoli dei propri stati emotivi, permettendo loro di gestire lo stress e mantenere la calma sotto pressione. Questa calma si traduce in una comunicazione non verbale più efficace con il cavallo, essenziale per una partnership di successo e per prestazioni di alto livello.
Aumento delle Prestazioni
Migliorare la consapevolezza corporea, la flessibilità e la postura si traduce in prestazioni migliorate. I cavalieri che praticano il Metodo Feldenkrais spesso scoprono una maggiore precisione nei movimenti, una comunicazione più efficace con il cavallo e un incremento della fiducia in sella. Questi miglioramenti non solo rendono la cavalcata più piacevole ma possono anche portare a risultati notevoli in competizioni e spettacoli, dove la precisione e la sintonia con il cavallo sono fondamentali.
Adattabilità e Apprendimento Continuo
Il Metodo Feldenkrais promuove un approccio aperto e flessibile all’apprendimento, qualità preziose per ogni cavaliere. L’adattabilità e la disponibilità ad abbracciare nuove tecniche e approcci permettono ai cavalieri di evolversi costantemente, affinando le proprie abilità e adattandosi a diverse situazioni e sfide. Questa mentalità aperta al miglioramento continuo è una chiave per il successo nell’equitazione, dove le condizioni e le dinamiche possono variare rapidamente.
Riduzione dello Stress
La pratica del Metodo Feldenkrais contribuisce significativamente alla riduzione dello stress e della tensione, sia mentale che fisica. Mantenere un equilibrio emotivo è essenziale, poiché i cavalli sono estremamente sensibili allo stato emotivo dei loro cavalieri. Un cavaliere calmo e centrato trasmette sicurezza e tranquillità al cavallo, favorendo una relazione positiva e una performance senza stress.
Approccio Complementare alle Altre Discipline
Il Metodo Feldenkrais non è inteso come sostituto ma come complemento agli approcci tradizionali nell’equitazione. Può essere integrato armoniosamente con altri metodi di allenamento, arricchendo e diversificando il programma di formazione dei cavalieri. Questo approccio olistico non solo migliora le prestazioni tecniche ma promuove anche un benessere generale, essenziale per cavalieri e cavalli che aspirano all’eccellenza.
L’integrazione del Metodo Feldenkrais nell’equitazione apre nuove prospettive per i cavalieri, offrendo strumenti per migliorare la consapevolezza corporea e mentale, ridurre lo stress, prevenire infortuni e migliorare la comunicazione e la relazione con il proprio cavallo. Con questi benefici, il Metodo Feldenkrais si propone come un valore aggiunto significativo nel percorso di crescita di ogni cavaliere, promuovendo una pratica dell’equitazione più consapevole, rispettosa e armonica.
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Per approfondire il metodo Feldenkrais applicato all’equitazione
Il Cavallo ed Io
di Antonella Lioce
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Il Metodo Feldenkrais® sviluppa ciò che in noi è innato, stimola la nostra intelligenza motoria unita alla plasticità del nostro cervello in grado di apprendere a qualsiasi età e in qualsiasi condizione.
Il testo è composto da due parti. Nella prima, l’autrice racconta il suo incontro con il metodo feldenkrais e poi con i cavalli. Spiega quindi come ha coniugato le due cose insieme. Nella seconda parte l’autrice fa entrare il lettore nel mondo feldenkrais proponendo una serie di movimenti volti a migliorare la propria postura a cavallo.
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Il Metodo Feldenkrais può essere insegnato esclusivamente da insegnanti diplomati a seguito di una formazione quadriennale.
Antonella Lioce
Fisioterapista dal 1987 e insegnante del Metodo Feldenkrais® dal 2001. Il suo lavoro si sviluppa nell’educare all’approccio globale dell’intero organismo, una “fisioterapia biomodulare”. Negli ultimi anni ha sviluppato un attenzione specifica sul benessere e sui bisogni delle persone a 360°. Amante dei cavalli da sempre, si è avvicinata in maniera attiva e costruttiva al mondo dell’equitazione. Sperimenta in prima persona i benefici del Metodo Feldenkrais® a cavallo. Condivide le proprie competenze ed esperienze sia in ambito individuale che di gruppo con tutti i cavalieri/amazzoni principianti e avanzati. Attraverso lezioni individuali di gruppo ha aiutato cavalieri/amazzoni afflitti da dolori, cattive abitudini e ansie a migliorare le proprie abilità equestri. Tiene Lezioni in tutta Italia.