Gestire lo sforzo nell’equitazione con il Metodo Feldenkrais promuove consapevolezza corporea, fluidità e benessere per un’esperienza equestre ottimale.
L’arte dell’equitazione richiede una connessione profonda tra cavaliere e cavallo, dove la fluidità del movimento e l’equilibrio svolgono un ruolo cruciale. Tuttavia, prima di stabilire questa connessione, il cavaliere deve esplorare il concetto complesso e interconnesso che governa il suo organismo.
Quest’ultimo si concentra sull’interazione dinamica tra ossa, muscoli, sistema nervoso e ambiente, elementi che sono intrinseci a tutti i mammiferi. Questa interazione costante è fondamentale, e si aggiunge alla presenza pervasiva della forza di gravità che influenza profondamente la struttura e la funzione del nostro organismo. Senza il campo gravitazionale, il nostro corpo assumerebbe una forma radicalmente diversa, con muscoli superflui, uno scheletro trasformato e la mancanza di una postura specifica.
Nonostante ciò, spesso ci opponiamo senza accorgercene a questa forza naturale, generando sforzi muscolari e affaticamento. Tale comportamento potrebbe derivare da una scarsa organizzazione motoria, un problema che, secondo la dott.sa Antonella Lioce, fisioterapista e insegnante Feldenkrais, si riflette comunemente nella vita quotidiana e può compromettere sia la performance che il benessere complessivo durante la pratica equestre. Pertanto, comprendere e migliorare l’organizzazione motoria diventa essenziale per ottimizzare l’esperienza in sella, promuovendo una connessione più armoniosa tra cavaliere e cavallo.
Il Metodo Feldenkrais® offre un approccio innovativo per gestire lo sforzo in sella, promuovendo un movimento consapevole, fluido e armonioso.
Consapevolezza Corporea: Sfida il Concetto di “Sforzo”
Una delle fondamenta del Metodo Feldenkrais® è la consapevolezza corporea. Molto spesso, lo sforzo eccessivo durante l’equitazione è il risultato di una mancanza di consapevolezza nei movimenti.
Nel Metodo Feldenkrais®, lo sforzo non è visto come un requisito per il movimento efficace. Al contrario, si impara a superare la tendenza naturale di opporsi al campo gravitazionale, che spesso si traduce in sforzi muscolari inutili. In sella, ciò si traduce in una gestione più intelligente dell’energia e una riduzione delle tensioni fisiche.
Movimenti Più Effettivi, Meno Sforzo
Le lezioni Feldenkrais si concentrano su movimenti consapevoli e precisi, insegnando come eseguire le azioni con il minimo sforzo necessario. Ciò si riflette positivamente sull’equitazione, dove la precisione nei movimenti e l’uso efficiente delle risorse fisiche diventano essenziali.
Correggi Tensioni Inutili e Abitudini Dannose
Spesso, i cavalieri accumulano tensioni muscolari dovute a abitudini motorie dannose. Il Metodo Feldenkrais offre un’opportunità unica di esplorare e correggere queste tensioni, aiutandoti a liberare il corpo da schemi di movimento limitanti.
Sperimenta il Minimo Investimento per il Massimo Rendimento
Una delle idee chiave del Metodo Feldenkrais è che un minimo investimento nell’organizzazione motoria può portare a miglioramenti significativi. Le lezioni “Consapevolezza Attraverso il Movimento®” CAM mirano a migliorare la cosapevolezza corporea e guidano attraverso movimenti delicati ma potenti, dimostrando come una piccola modifica nell’approccio permetta di comprendere come il corpo risponde alle diverse richieste in sella portando a risultati sorprendenti.
Gestire lo sforzo durante l’equitazione con il Metodo Feldenkrais® non significa eliminare la sfida o il lavoro fisico, ma piuttosto approcciarli in modo consapevole ed efficiente. Attraverso la consapevolezza corporea, la corretta gestione dell’energia e la riduzione delle tensioni inutili, il Metodo Feldenkrais offre una via verso un’equitazione più fluida, armoniosa e gratificante. Sperimentando questo approccio, i cavalieri possono scoprire un modo nuovo e più consapevole di muoversi in sella, migliorando non solo la loro performance equestre ma anche il rapporto con il proprio corpo e con il fedele compagno a quattro zampe.
Antonella Lioce, Il cavallo ed Io – Equitazione e Metodo Feldenkrais®, Zoraide editore, p. 39
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Metodo Feldenkrais ed equitazione. Impara a conoscere il tuo corpo e ad autoeducarti al movimento
Il Cavallo ed Io
di Antonella Lioce
Un viaggio nel metodo Feldenkrais®. Un manuale che ti prende per mano e ti fa capire che imparare ad «eseguire un movimento (in sella) è relativamente semplice» ma imparare a «sentire ciò che quel movimento genera in noi e per riflesso nel cavallo … è tutta un’altra storia.»
Il Metodo Feldenkrais® sviluppa ciò che in noi è innato, stimola la nostra intelligenza motoria unita alla plasticità del nostro cervello in grado di apprendere a qualsiasi età e in qualsiasi condizione.
Il testo è composto da due parti. Nella prima, l’autrice racconta il suo incontro con il metodo feldenkrais e poi con i cavalli. Spiega quindi come ha coniugato le due cose insieme. Nella seconda parte l’autrice fa entrare il lettore nel mondo feldenkrais proponendo una serie di movimenti volti a migliorare la propria postura a cavallo.
Disponibile su:
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